了解2019冠状病毒病大流行期间使用口罩的最新指南。这篇文章定期更新。最后更新日期:2022年3月1日
口罩显然是2019冠状病毒病大流行期间的主要话题之一。在过去两年中，对COVID-19及其传播方式的理解发生了变化。关于如何保护自己和周围人的科学指导也是如此。研究表明，如果广泛佩戴口罩和面罩，可以大大减少COVID-19的传播。
谁应该戴口罩，在哪里?
美国疾病控制与预防中心口罩指南是根据每个社区的COVID-19水平制定的。这些水平由以下因素决定:
- 使用中的医院病床;
- 住院;
- 一个地区新发COVID-19病例总数。
疾病预防控制中心列出了三个级别来确定口罩在社区中是否合适。这适用于成人和2岁及以上的儿童。它也适用于无论疫苗接种状况如何。
高- - - - - -在室内公共场所(包括K-12学校和其他社区场所)佩戴口罩。这对免疫功能低下或有严重疾病高风险的人尤其重要。免疫功能低下或有严重疾病高风险的人可能包括患有中度至重度哮喘、慢性阻塞性肺病或其他慢性肺部疾病的人。
中期根据个人喜好或个人风险评估选择佩戴口罩。然而，如果你免疫功能低下或有患严重疾病的高风险，请与医生讨论是否在室内戴口罩。如果您与患有严重疾病的高危人群住在一起，请考虑在室内与该人一起佩戴口罩。
低收入根据个人喜好或个人风险评估选择佩戴口罩。
你可以检查你所在社区的污染水平，找出污染水平高的地区在疾控中心网站上。
外出不需要戴口罩。在COVID-19病例较多的地区，在拥挤的环境中或与可能未接种疫苗的人密切接触时，应考虑佩戴口罩。
我应该戴什么类型的口罩?
在大流行初期，口罩短缺，因此疾病预防控制中心建议为医务人员保留医用口罩。随着供应变得更容易获得和新的变种，指导方针也发生了变化。
疾病预防控制中心仍然强调，最好的口罩是你整天都戴着舒适的口罩。任何面具都比没有面具好!
话虽如此，还是戴口罩吧他们的保护水平不同。宽松的布制口罩提供的保护最少，而N95或KN95等呼吸器提供的保护最多。原因是不同的材料过滤病毒颗粒的能力不同。无论你使用哪种面膜，都应该保持清洁和干燥。
疾病预防控制中心并没有明确指出每个人都应该戴医用口罩或呼吸器。但随着欧米克隆等传染性越来越强的变异，你可能要考虑你的口罩选择，尤其是如果你患有哮喘或其他呼吸道疾病。
布口罩
布口罩对COVID-19提供的保护最少。如果你戴的是布口罩，它应该贴合你的鼻子、嘴巴和下巴，没有缝隙。它应该有多层透气织物，以及鼻线。它还应该遮挡光线。
外科手术口罩
外科(或程序)口罩是一次性口罩，很容易买到。它们比布制口罩提供更多的保护。它们应该紧贴在鼻子、嘴巴和下巴上，没有缝隙，以防止泄漏。他们应该有多层和鼻线。
为了提供额外的保护，你可以戴两个口罩，比如下面戴一个外科口罩，上面戴一块布。
外科口罩是一次性的，每次使用后应扔掉。
呼吸机
呼吸器提供最大的保护。其中包括N95或KN95等口罩。这些口罩非常相似，提供类似的保护。主要区别在于N95是在美国认证的，而KN95是在中国认证的。n95耳机的后脑勺上也有耳圈，而kn95耳机则有耳圈。要获得认证，这些口罩必须过滤掉95%的0.3微米颗粒。这些口罩有几层材料，提供额外的保护，免受病毒颗粒的伤害。
不同的人适合不同的呼吸器。重要的是要确保你使用的是合适的。它应该贴合你的脸。不要使用带阀门或其他开口的呼吸器。
虽然公众可能会使用n95和kn95，但疾病预防控制中心仍然建议这样做外科手术N95 (N95亚型)保留给医护人员使用。
值得注意的是，假冒口罩确实令人担忧。美国国家职业安全与健康研究所(NIOSH)只认证N95口罩。如果你看到niosh认证的KN95，那可能是假冒的。疾病预防控制中心有一个网站，展示了已知的假冒口罩，以及如何识别假冒口罩的提示。
与医用口罩不同，只要采取适当的预防措施，你就可以重复使用呼吸器。不要清洗口罩。戴上之前和脱下之后都要洗手。储存在纸袋里是一个好主意，因为它可以防止它接触到其他东西，并让它变干。请勿将呼吸器存放在阳光直射或可能接触其他物品的地方(如钱包)。如果口罩变脏了，不能贴在脸上，或者变形了，就扔掉它。
如何佩戴口罩?
当戴口罩时，它应该紧贴脸部，并且有几层可以防止你的呼吸道飞沫进入和其他人的呼吸道飞沫流出。最好使用带鼻线的口罩，防止口罩顶部出现开口。面罩过滤器或支架可以改善配合。
每次外出都要戴上干净的口罩。如果可能的话，不要在一次外出时摘下口罩再戴上，因为接触口罩会增加暴露的可能性。尽量避免在室内摘下口罩，因为你可能会接触到病毒颗粒。戴口罩前和摘下口罩后都要洗手。
哪里需要口罩?
美国大部分地区对口罩的要求正在放宽。然而，一些私人企业或工作场所可能仍然需要它们。美国商业航班不再要求戴口罩。然而，一些国际航班可能仍然需要它们。大多数公共交通工具，如公共汽车和火车，包括美国铁路公司，都可以选择戴口罩。在医院、诊所或医务室可能仍需佩戴口罩;疾控中心建议在所有医疗机构佩戴口罩。
医生在一份报告中说，对一些人来说，戴口罩的规定可能涉及到个人自由的权衡，但很明显，好处大于任何潜在的危害2020年12月文章在内科学年鉴。
建议采取这些措施，以帮助减缓病毒的传播，并防止可能感染病毒但不知情的人将病毒传播给他人。这样想吧——我的面具保护你，你的面具保护我!
哮喘患者应该戴口罩吗?
许多哮喘患者质疑他们戴口罩是否安全。根据美国过敏、哮喘和免疫学学会(AAAAI)，没有证据表明戴口罩会加重哮喘。
数据来自在2021年AAAAI年会上发表的一项最新研究研究发现，无论佩戴者是否患有哮喘，戴口罩都不会影响血氧饱和度。研究参与者的血氧饱和度在93-100%之间，哮喘患者的平均血氧饱和度为98%。正常的血氧饱和度在96% -98%之间。
“这些数据进一步证明，戴口罩，无论是外科口罩、布口罩还是N95口罩，都是完全安全的，”研究报告的作者、委员会认证的过敏症专家艾伦·巴施特博士说，“这对所有人都是正确的，无论他们是否被诊断为哮喘。戴口罩是我们所有人都可以采取的减少COVID-19传播的重要步骤。”
一些患有严重哮喘的人戴口罩时仍然会感到呼吸困难。如果你因为严重的哮喘而觉得不能戴口罩，最好是呆在家里或尽量避免去公共场所。让家人和朋友帮你跑腿。如果你必须外出，避开人群，保持社交距离。在公共场合不戴口罩可能会增加你感染COVID-19或将其传染给他人的机会。
如果您在戴口罩时呼吸困难，请与您的医疗保健提供者预约，检查您的哮喘控制情况。
有没有推荐的哮喘面罩或过敏面罩?
对于患有哮喘或慢性肺部疾病的人来说，没有“最佳口罩”的认可。然而，呼吸器提供最好的保护，其次是双重屏蔽(布+手术)。
如果您使用的是布口罩，织物的选择必须平衡足够的容量，以舒适地捕获病毒颗粒。推荐的面料包括混纺棉、100%纯棉t恤面料和高支数的床单/枕套。通常建议使用两层织物或一层织物加过滤层。面罩层数太多会导致呼吸困难。所有布制口罩必须贴合，没有缝隙。
我们认识到，对许多人来说，口罩不方便，也不总是舒适的。尝试各种各样的口罩，材料和风格，看看哪种口罩适合你和你的家人。为了让孩子们顺从，让他们参与选择口罩并让他们在家练习戴口罩可能会有所帮助。成年人应通过在公共场合戴口罩和其他良好卫生习惯树立好榜样。
请记住，帮助阻止COVID-19的传播是我们所有人的责任。
应避免使用哪些口罩?
疾病预防控制中心建议不要使用带阀门或通风口的口罩。这些口罩有开口，空气可以通过这些开口呼出，目的是过滤掉颗粒。
带阀或通风的口罩实际上可能会适得其反，导致使用者将呼吸道飞沫释放到空气中。这种类型的口罩不能阻止戴口罩的人将COVID-19传播给他人。
学校应采取哪些COVID-19口罩政策?
学校佩戴口罩的政策将取决于您所在社区的COVID-19风险水平。一些个别学校或学区可能会选择继续实施口罩强制令，即使风险较低或中等。向你当地的学校查询相关信息。
我应该戴两个口罩而不是一个吗?
为了进一步预防COVID-19病毒，疾控中心建议人们戴多层布口罩，或在一次性外科口罩外再戴一层布口罩。第二个面膜应该把内面膜的边缘紧紧贴在你的脸上。
这一建议是在疾病预防控制中心进行了涉及口罩的实验室实验之后提出的。实验发现，在医用口罩外戴一个布口罩可以减少约95%的暴露。它还可以减少病毒向他人的传播。
疾控中心说，戴两个口罩时，要确保你能看得清，呼吸也容易。不要与专业级N95口罩搭配佩戴第二个口罩。医用口罩或布制口罩可以戴在N95上，但这通常是在高风险环境下(如在医院)。不要同时佩戴两个一次性口罩。
双重屏蔽“提供了更多的保护，因为吸入的颗粒更少，释放的颗粒也更少，”医学博士、委员会认证的过敏症专家、过敏和哮喘网络的国家发言人普尔维·帕里克说。“包括我在内的许多医护人员已经在工作时加倍佩戴口罩。”
戴两个口罩也有助于对抗COVID-19变体。已经出现了几种不同的变体，它们更容易在人与人之间传播。
如果我有哮喘，我可以戴面罩代替口罩吗?
面罩主要用于保护佩戴者的眼睛。美国疾病控制与预防中心表示，目前没有足够的证据支持面罩在防止或传播COVID-19呼吸道飞沫方面的有效性。因此，疾病预防控制中心目前不建议使用面罩代替口罩。
有一些带有透明面板的口罩，可以用于某些人，比如听力受损的人。
我们鼓励您通过访问我们的网站了解有关COVID-19的最新信息COVID-19信息中心r定期。如果你准备送你的孩子去学校今年，也看看我们的COVID-19管理哮喘和过敏的学校资源。
审核:
Purvi Parikh博士，FACAAI是纽约市默里山过敏和哮喘协会的成人和儿童过敏症专家和免疫学家。她是纽约大学医学院医学系和儿科学系的临床助理教授。
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