湿疹和勤洗手

如何护理你的手，防止皮疹

自2019冠状病毒病大流行开始以来，人们一直被敦促经常洗手。手部卫生被认为是避免传播或感染COVID-19的关键方法之一。即使COVID-19成为流行病，对清洁双手的需求也可能继续存在。

然而，如果你患有慢性炎症性皮肤病，比如湿疹(也被称为特应性皮炎)——洗手会加重症状。经常洗手或使用洗手液会使皮肤干燥和刺激，并导致皮肤屏障出现裂缝。

频繁洗手甚至可能成为压力和焦虑的来源，这也可能导致湿疹发作。

当你有湿疹，需要经常清洁时，这里有一些重要的信息来保护你的手。

你会不会因为洗手太多而得湿疹?

你不会因为洗手而得湿疹，但如果你有湿疹，经常洗手会导致湿疹发作。

洗手很重要，因为它可以去除有害细菌和病毒，预防疾病。但是经常洗手会使你的皮肤干燥，导致湿疹发作。症状可能包括:

• 皮肤干裂
• 一块块的红色、深棕色、灰色或紫色皮肤(取决于你的肤色)
• 有鳞的皮肤
• 皮肤炎症
• 皮肤发痒或起泡
• 灼烧感
• 深深的痛苦的裂缝
• 出血皮肤

洗手太用力或太用力地擦手也会刺激湿疹并引起皮肤刺激。

洗手还会导致其他疾病，如手皮炎(有时称为刺激性接触性皮炎)。手部皮炎通常是由接触刺激性化学物质引起的。找到保护双手和整体健康的方法是至关重要的。

如果你有湿疹该怎么洗手?

美国皮肤病学会建议洗手时采取以下步骤:

• 用温和的肥皂洗手至少20秒。
• 别忘了洗指缝和指甲周围。
• 用温水而不是热水。
• 彻底清洗，以免留下任何肥皂残留物。
• 用柔软、干净的毛巾或一次性纸巾拍干双手。或者你可以让你的手自然干。
• 立即滋润。拍干双手后让双手保持湿润，然后涂上大量的保湿霜。

最好养成定期涂抹和重复涂抹保湿霜的习惯。这可以帮助你的手一整天保持水分，保护皮肤屏障。把保湿霜放在家里的水槽周围，无论你去哪里都随身携带一小管。

你可以考虑在手上涂上润肤霜后戴上棉质手套。这可能有助于在做饭、叠衣服或做其他家务时保护你的手。不要使用乳胶手套，因为乳胶手套会引起过敏。

对于患有湿疹的人来说，了解肥皂、保湿霜和洗手液的优缺点是很重要的。这使您能够做出选择，以减少湿疹发作的风险，并保持良好的疾病控制。

为手部湿疹选择合适的肥皂

没有特定的湿疹洗手液或肥皂。对一个湿疹患者有效的方法可能对另一个人无效。找到合适的肥皂可能需要一些尝试和错误。这里有一些建议可以帮助你做出选择:

• 寻找适合敏感皮肤的洗手液。
• 避免使用香水或除臭剂。
• 检查标签上的过敏原。
• 选择不含染料的洗面奶。
• 避免使用碱性或其他刺激性肥皂。
• 向你的皮肤科医生或医疗保健提供者寻求建议。

如果你有湿疹，你应该用肥皂吗?

保持双手清洁是保持健康和避免感染的重要方法。因此，尽管经常洗手会导致皮肤损伤，加剧湿疹等皮肤状况，但这是预防疾病最有效的方法之一。然而，肥皂并不是保持良好手部卫生所必需的。你可以使用“无皂”洗手液，因为它们通常不含十二烷基硫酸钠，这是一种刺激物。

抗菌肥皂对湿疹有帮助吗?

许多抗菌肥皂含有酒精或其他刺激性成分。这些成分可能会导致皮肤干燥。由于皮肤干燥已经是湿疹患者的一个问题，因此避免使用可能使问题恶化的洗面奶是至关重要的。因此，比起使用刺激性的抗菌肥皂，更重要的是使用适当的技术来洗掉细菌和其他细菌。

哪种洗手液对湿疹最好?

对于湿疹患者来说，没有“最好”的肥皂。记住，其实不需要肥皂，因为市面上有很多不含肥皂的洗手液，它们对皮肤可能更温和。

选择适合湿疹的洗手液

建议先洗手，然后使用保湿霜，而不是洗手液。但是，如果洗手液是确保清洁双手的唯一选择呢?

在COVID-19大流行期间，洗手液变得越来越普遍。这是一个代替用肥皂和水洗手的快捷方法。但是选择一种既能有效杀灭细菌又不会引起湿疹的洗手液是很重要的。

让我们来看看一些为你选择合适的建议!

洗手液对湿疹安全吗?

洗手液能迅速杀死手上的细菌和病菌。它们对湿疹患者来说是安全的，只要他们在之后涂抹保湿霜。

使用洗手液时，一定要查看标签上的成分清单。美国食品和药物管理局(FDA)还没有批准任何洗手液，所以避免使用有这种说法的品牌。

美国皮肤病学会在使用洗手液时建议如下:

• 使用含有60%酒精的含酒精洗手液。不要使用含有甲醇的洗手液，这会刺激皮肤。
• 确保你的手上没有污垢、食物或其他东西。
• 在手掌上涂上一毛钱大小的洗手液。
• 搓搓双手，覆盖表面。
• 在使用洗手液后立即使用保湿霜。

保湿霜不会影响洗手液的效果。

在使用含酒精的洗手液后不要用肥皂洗手，因为这会引起刺激。

如果你的手有湿疹的迹象，你能用洗手液吗?

如果你有湿疹发作的迹象，你可以使用洗手液，但要确保你之后用好的保湿霜来配合。如果你的皮肤真的皲裂了，洗手液中的酒精会很疼，所以用温和的洗手液和保湿霜可能会更舒服。

如果你有湿疹，含酒精的洗手液不安全吗?

含酒精的洗手液是最有效的，可以杀死细菌，对湿疹患者是安全的。然而，你应该避免使用带有香味的产品，这是湿疹的常见诱因。也不要使用含有乙醇酸和水杨酸的产品，它们会使皮肤干燥。

针对COVID-19使用不含酒精的洗手液不安全吗?

根据美国疾病控制和预防中心(CDC)，最有效的洗手液至少含有60%的酒精。如果它们不含至少60%的酒精，它们可能对杀死某些细菌的效果较差，它们可能只会减少细菌的生长，而不是杀死细菌。

如果我对洗手液有皮疹或其他反应，我该怎么办?

如果你对洗手液产生皮疹或其他反应，第一步是停止使用它，用温和的洗手液洗手。

其他建议包括:

• 记下成分，以识别任何潜在的过敏原。
• 手洗干净并擦干后，再涂上保湿霜。
• 如果出现严重症状，请联系您的医疗保健提供者，并讨论类固醇药膏是否适合治疗。

有没有一种洗手液不会弄干你的手?

由于疾病预防控制中心只建议使用含酒精的洗手液作为有效的洗手液，所以没有一种洗手液不会让你的手变干。一般来说，乙醇基产品比异丙醇基产品更不干燥。

选择最适合手部湿疹的保湿霜

说了这么多关于洗手的话题，你可能已经感到手越来越干了。预防湿疹或洗手引起的皮炎最有效的方法之一是使用好的润肤霜。

让我们来探索一下保湿成分。

面霜、润肤剂、乳液、油和软膏作为手部保湿剂有什么区别?

走在当地药店或杂货店的护肤品货架上，你可能会对所有的选择和术语感到不知所措。让我们来看看皮肤护理中常用的一些术语。

乳液-含有比油更多的水，含有酒精，并且更薄。因此，它们溶解得很快，使它们的效果降低。它们通常最适合正常皮肤或油性皮肤的人。许多医生不建议湿疹患者使用洗剂。

面霜-油和水的比例相等，比洗剂更厚。它们通常装在管子或罐子里，因为它们太厚了，不适合泵。它们也可能含有较重的成分。

药膏-含80%油，20%水。它们通常很油腻，所以有些人喜欢在晚上戴着一副棉手套使用它们。

润肤剂-皮肤护理产品中使用的有助于软化皮肤的脂肪或油。

油-用于护肤产品中，帮助软化皮肤。单独使用时，它们会非常油腻。不要使用橄榄油作为保湿剂——这会破坏皮肤的保护屏障。

什么润肤霜对湿疹最好?

给双手保湿可以帮助治愈干燥、皲裂的皮肤。它还可以防止有害细菌和细菌进入你的身体和恶化湿疹。

与洗手液类似，对于湿疹没有特定的“最佳”润肤霜。通常，含有较高油脂或润肤比的乳霜和软膏能提供最好的缓解效果。找到最适合你皮肤的产品可能需要一些尝试和错误。

避免使用有香味的产品或任何你过敏的东西。和你的皮肤科医生谈谈他们为病人推荐的产品。

在润肤霜中需要寻找哪些特定的成分吗?

寻找含有天然油脂的润肤霜。如果它摸起来很油腻，那就意味着它含有大量的油脂。它含有的油越多，越有可能有助于你的湿疹。较厚的软膏或面霜效果更好。矿物油和凡士林在晚上可能会有帮助，因为它们往往工作得更长。

可能对湿疹患者有帮助的天然油脂:

葵花籽油

•椰子油

•洋甘菊油

•荷荷巴油

琉璃苣籽油

•乳木果油

•可可脂

护手霜对手部湿疹有好处吗?

护手霜含有大量的矿物油来密封水分，但比软膏少。如果软膏保湿霜的油腻感让你感到困扰，那么护手霜可能是更好的选择。

洗手液对手部湿疹好吗?

乳液往往含有最少的矿物油。它们大多是水基的，很快就会溶解，因此效果不佳。许多过敏症专家和皮肤科医生不建议湿疹患者使用洗液。

保湿霜中应该避免哪些成分?

不要使用橄榄油作为保湿剂。这会损害皮肤的保护屏障。

避免使用含有香料、香水或染料的保湿产品。记住:仅仅因为一个产品说它无香味并不意味着它不含香味。检查产品标签，确认润肤霜的成分。

医护人员患手湿疹的风险更高吗?

由于需要经常洗手，医疗保健专业人员患湿疹的风险更高。在一个2021年的研究，患有特应性皮炎的医护人员报告说，频繁洗手会增加刺激、干燥和其他皮肤问题。这项研究是在2019冠状病毒病大流行期间在丹佛的国家犹太健康中心进行的。

需要经常洗手的医护人员可以戴棉质手套衬垫，以帮助保护他们的手。然后他们可以在棉手套外面戴上可洗的塑料或乙烯基手套。

如何治疗突然发作的手部湿疹?

与你的医生、过敏专科医生或皮肤科医生合作，制定湿疹发作的治疗计划。你的医疗保健提供者可能会建议使用非处方产品和处方药来治疗湿疹。

湿疹的关键治疗包括:

• 了解你的诱因
• 养成定期清洁和保湿的习惯
• 按照指示使用非处方药和处方药
• 注意皮肤感染的迹象和症状

虽然手部卫生对保护自己免受疾病的侵害很重要，但在处理湿疹时，没有理由不能保证安全。

---

审核:
Jacqueline Eghrari-Sabet，医学博士，FACAAI;是过敏症，免疫学和儿科的认证医师。她是过敏和哮喘网络远程医疗的医学主任。Eghrari-Sabet博士是华盛顿特区家庭过敏与哮喘护理和FAAR研究所的创始人，自1994年以来一直在私人执业。Eghrari-Sabet博士是乔治华盛顿大学医学和健康科学学院的助理临床教授，在那里她指导下一代医生。她也是健康教育咨询服务机构White Coat Resources的总裁。