治疗哮喘和过敏的新年决心

帮助你更好地控制的技巧

你厌倦了不停的咳嗽和流鼻涕吗?一想到春天的花朵，你就想打喷嚏吗?你是否正在寻找新的方法来健康饮食，尽管你对食物过敏?

在新的一年里控制你的过敏和哮喘。不再有不眠之夜和发红发痒的眼睛。别再因为哮喘而袖手旁观了。通过以下新年小贴士，你可以更好地呼吸:

1 -列一个愿望清单

如果哮喘或过敏不再阻碍你，你想做什么?问问自己，是否有什么事情是你因为过敏或哮喘而一直避免做的，而你平时喜欢做的。

2 -回顾你的治疗计划

除了急诊或急症外，与医生预约。分享你的愿望清单，并询问是否有办法实现你的目标。没有一种治疗过敏和哮喘的完美方法。共同决策是取得成功的关键:与你的医生一起找到最适合你的计划。

• 和你的医生谈谈什么对你的计划有效，什么对你的计划无效。对你所面临的生活方式和经济障碍要诚实。你担心药物有副作用吗?
• 带着你的药物去预约，和你的医疗团队一起检查每一种药物:为什么要开这种药?什么时候服用?你应该带多少?你应该多快看到结果?如果你认为它不起作用，你该怎么办?
• 如果您使用吸入器，请与您的医疗团队一起检查吸入器技术。如果药物没有进入肺部，它就无法发挥作用。
• 你是否有书面的哮喘行动计划或过敏和过敏反应应急计划?如果没有，那就要求一个。

3 -净化室内空气

更换或清洁暖气和空调系统的空气过滤器。定期对地毯和角落进行吸尘，减少灰尘和过敏原。如果你有宠物或有霉菌，考虑使用防尘的枕头和床垫外壳和空气净化器。不要让宠物进入卧室。

4 .提前计划

对于季节性过敏，在症状通常出现前3-4周开始使用过敏药物。最早的树木过敏原来自山雪松，1月份在德克萨斯州和西南部达到高峰;在该国其他地区，树木和草过敏原通常在2月和3月到达。

5 -防止耀斑

照顾好自己。戒烟，远离吸烟者;提前一个小时上床睡觉;多做运动;吃健康食品;每天喝大量的水——如果你没有医疗条件禁止的话，至少喝2升——因为保持水分可以防止粘液形成，预防疾病;注射流感疫苗，经常洗手，避免感染流感和感冒病毒;使用洗鼻水来保持鼻窦清洁，在细菌扎根之前把它们赶出去。

6 -跟进

在网上或笔记本上开始写每日症状日记。跟踪你的药物使用、活动和症状;在下次与医疗保健提供者预约时回顾一下。

7 -可靠，积极主动

遵守约定!如果你的治疗方案不起作用，去看一个有资质的过敏专科医生。实行预防性保健——即使你没有生病，保健也应该是优先考虑的。