无烟生活:永远戒烟

帕特·巴斯，医学博士

“医生，我需要药物来帮助我戒烟吗?”

也许吧。我通常建议行为治疗和药物治疗相结合，因为这往往会产生最好的效果。

如果你认为你对香烟上瘾，或者你有尼古丁戒断的迹象，尼古丁替代疗法可以提高你永远戒烟的几率。尼古丁替代品可以减少对尼古丁的渴望和戒断症状。

尼古丁极易上瘾，因为它能迅速被血液吸收，进入大脑，并产生愉悦的反应。这就是许多人觉得戒烟如此困难的原因之一。

如果你第一次尝试没有放弃，不要气馁。戒烟并不容易，但每天都有许多人成功戒烟。有些国家需要多次尝试才能实现无烟。

的美国疾病控制与预防中心提供建议和资源，以帮助增加你永远无烟的机会。

• 根据疾病预防控制中心的数据，每年有1300多名美国人死于吸烟。
• 令人吃惊的是，21%的哮喘患者吸烟，尽管吸烟是众所周知的哮喘诱因。

尼古丁成瘾的迹象

你想知道自己是否对尼古丁上瘾了吗?看看你是否认同以下任何一种情况:

• 我早上第一件事就是抽烟。
• 我很难去那些不能抽烟的地方。
• 当我抽完烟的时候，直到我能吸烟，我才会忍受。
• 当我在一个不能吸烟的地方或者我已经很长一段时间没有吸烟的时候，我渴望一支烟。

尼古丁，像许多药物一样，会导致依赖，当你的身体不接受尼古丁时的负面反应，和耐受性，增加尼古丁的量来达到同样的愉悦效果。

尼古丁戒断的迹象

• 焦虑
• 欲望
• 抑郁症
• 难以集中注意力
• 增加食欲
• 情绪波动和易怒
• 睡眠不好
• 烦躁不安或烦躁不安
• 体重增加

许多患者还描述了在试图戒烟时发生的重大情感损失，类似于结束一段关系。

症状往往在戒烟的最初几天达到高峰，并在几周内逐渐减轻。

尼古丁替代疗法选择

当你对尼古丁的渴望最强烈时，尼古丁替代疗法可能会有帮助——和你的医生谈谈。

尼古丁口香糖和贴片可以在柜台买到，也有处方尼古丁产品。大多数治疗方法都很有效，而且治疗方法可以根据你认为自己最有可能复发的时间进行调整。

对于担心经济状况的患者，大多数州提供免费咨询和尼古丁替代品，作为州与大烟草公司之间和解协议的一部分。一条免费的戒烟热线(1-800-QUIT-NOW)在全国范围内提供支持和咨询。

---

医学博士帕特·巴斯是路易斯安那州什里夫波特市路易斯安那州立大学健康科学中心的医学和儿科副教授。除了临床实践，行政职责和参与医学教育活动外，Bass博士还参与研究患者如何更好地与医疗保健系统互动并从中获得更多。巴斯博士撰写了多篇关于患者教育的研究文章，同时也是About.com网站的哮喘专家。http://asthma.about.com）.

巴斯博士还经营着这个网站家长哮喘指南在那里你可以下载他的免费报告《你为谁戒烟:小贴士、技巧和你需要知道和做的事情》。