对九月哮喘高峰保持警惕

如果过去预示着未来，那么9月对哮喘儿童来说是一个充满挑战的月份。临床研究表明，家长们一直都知道:在孩子们重返学校的最初几周，哮喘发作和住院治疗往往会激增。

当你看到孩子们回到教室时面对的是什么时，你很容易理解:豚草花粉和霉菌;接触呼吸系统疾病，通常是普通感冒;以及室内过敏原，如霉菌、粉笔灰和学校宠物的皮屑。

做好准备是保持孩子健康的关键。在开学前或学年早期安排健康医生的预约，并检查你的孩子哮喘行动计划这是一项个性化的预防和治疗计划，列出了出现症状时该怎么做。许多学校要求将其存档。

更多讨论话题:

• 讨论引起症状的过敏原和刺激物以及如何减少引发哮喘发作的暴露。不确定触发因素?要求转介给过敏专科医生做测试。

• 与您的孩子一起回顾吸入器技术。询问如何使用带阀保持室-一种附着在吸入器上的手持设备，它可以捕获并引导药物进入气道。

• 确保你的孩子按时服药全年服用，包括每日服用抗炎药物规定。注意药物的有效期，必要时重新开处方。

• 让孩子参与到对话中来帮助他们了解何时、为何以及如何服用药物和其他控制哮喘的方法。

免疫系统的智慧

健康的生活方式和基本的卫生习惯对增强孩子的免疫系统和防止细菌在学校全年传播大有帮助。以下是一些增强免疫系统的建议:

• 确保所有家庭成员每年都打流感疫苗。建议6个月及以上的人以及被诊断患有慢性疾病(包括哮喘)的人服用。

• 减少日常压力。压力会影响我们对抗疾病的能力。建立日常惯例和期望可以减少一天的压力。瑜伽、冥想和听音乐都有帮助。有一个亲密的朋友可以帮助缓解压力的影响。

• 每天锻炼。有规律、适度的锻炼——成人每周5次，每次30分钟，儿童每天60分钟——与更强的幸福感和促进心血管健康有关。

• 吃健康的饮食。多吃水果、蔬菜和全谷物，少吃饱和脂肪的均衡饮食有助于身体健康，并支持健康的免疫系统。

• 保证充足的睡眠。睡眠不足的人抵御感冒、流感和其他疾病的能力较差。睡眠需求因个人和年龄而异，但成年人平均每晚需要7-9个小时的睡眠，学龄儿童需要9-11个小时的睡眠。

• 建立良好的个人卫生。经常洗手，咳嗽/打喷嚏时用肘部遮住。这些简单的动作可以防止细菌传播，保护你和你周围的人。