在9月哮喘峰期间让孩子保持哮喘健康的10种方法

在九月哮喘峰期间，如何让孩子保持健康的方法是什么？

1. 在学年开始之前与孩子的医生安排哮喘检查。
2. 确保在学年开始之前重新填充所有哮喘药物。
3. 服用儿童医生规定的长效哮喘药物。
4. 在学校保持或携带药物，特别是一个快速浮雕的吸入器。
5. 保持峰值流量计，这是一种信号酿造肺问题的装置。
6. 促使频繁的洗手减少捕捉感冒或病毒的风险。
7. 识别并避免环境触发;如果花粉是一个问题，就与教师谈论住在户外活动内。
8. 获得流感疫苗。
9. 遵循哮喘行动计划，并为学校护士提供一个。
10. 即使在夏季症状良好控制，全年都在全年保持良好的哮喘控制。

让孩子参与自我管理哮喘以避免耀斑的方法是什么？

让孩子们在谈话中关于哮喘管理。帮助他们了解何时，为什么和如何服用药物和其他方式在控制下保持哮喘。审查他们的吸入器技术定期 - 要求您的医生使用阀门的保持室，这是一个贴身的手持设备，它连接到吸入器并将药物引导到气道。

还有什么可做的来帮助孩子避免感冒，流感和其他病毒吗？

健康的生活方式选择和基本的卫生可以走向提高孩子的免疫系统并在全年期间预防细菌的传播。

以下是提高免疫系统的一些提示：

• 确保您的家庭成员获得年度流感疫苗。它推荐为6个月和更老的每个人，并且被诊断出患有慢性病的人，包括哮喘。

• 减少每日压力。压力会影响我们对抗疾病的能力。建立日常惯例和期望可以使当天减轻压力。瑜伽，冥想和听音乐可以帮助。有一个亲密的朋友可以帮助缓冲压力的影响。

• 每天练习。常规，适度的运动 - 成人每周30分钟，每天每天60分钟，每天60分钟 - 与更大的幸福感，促进心血管健康有关。

• 吃健康的饮食。均衡的水果，蔬菜和全谷物和饱和脂肪中均衡的均衡饮食有助于良好的健康，并支持健康的免疫系统。

• 足够的睡眠。不够睡眠的人越来越少抵御感冒，流感和其他疾病的能力。睡眠需求单独变化，而且按年龄而变化，但平均成人需要7-9小时的睡眠，夜晚儿童需要9-11小时的睡眠。

• 建立良好的个人卫生。定期洗手，用肘部遮住咳嗽/打喷嚏。这些简单的行为使细菌蔓延和保护您和周围的行为。

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