问：哮喘和过敏患者可以开发一种“安全睡眠区”，确保睡眠睡眠，没有症状和睡眠中断？
唐Bukstein博士:夜间通常是一个时候，当你认为我们会在晚上可以让我们保持过度的过敏原和事物的暴露较少。事实上，卧室可以充满潜在的过敏原。它可能是床上用品中的尘螨，或者卧室里有一只宠物。因此过敏原曝光可以恶化过敏性鼻炎和过敏性哮喘。
如果你有哮喘或过敏症，睡个好觉最好的方法就是更好地控制症状。与你的医生交谈，确定你的哮喘和过敏诱因，并制定避免策略或方法将它们从你的环境中清除。
例如，尘螨可以通过在枕头、床垫和弹簧上盖上防止过敏的保护性外壳来减少，并每周用热循环方式清洗被褥一次。让狗、猫和其他毛茸茸的宠物远离卧室也是一个好主意。
此外，你也不想服用药物——有时是非处方药的鼻腔喷雾剂或一些吸入器——这些药物会刺激你，让你保持清醒。
此外，良好的睡眠卫生也很重要。为了睡个好觉，你肯定不想在睡前做一些刺激性的事情。你不想在睡觉前盯着电脑、手机或看电视。你要做的是读一本好书，然后进入你的卧室，我要在那里睡觉。应该是黑暗的，没有噪音的。
关键的结论是，如果你在晚上经历了睡眠中断，这可能意味着你的过敏性疾病或哮喘正在恶化。在夜间使用快速缓解沙丁胺醇吸入器或其他药物来控制鼻部或胸部症状可能是一个警告，你的症状正在失去控制。
Don Bukstein，医学博士，FACAAI，是威斯康星州密尔沃基和麦迪逊过敏哮喘窦中心的一名委员会认证的过敏症医生/免疫学家和儿科肺病专家。他是麦迪逊迪恩医学中心过敏和哮喘研究的主任，也是美国过敏、哮喘和免疫学院(ACAAI)的研究员。
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