应对COVID-19的策略:哮喘和过敏患者的方形呼吸

控制焦虑或压力很重要，因为症状往往与哮喘或COVID-19类似，如呼吸短促或胸部紧张。

在COVID-19危机期间，有哪些减少焦虑或压力的策略?心理学家吉阿妮·罗森布卢姆博士教授的是“平直呼吸法”，在这种呼吸法中，你要多次呼出、吸入肺部的空气，直到你达到一种平静和放松的状态。“方形呼吸”不仅可以作为日常习惯——在早上或晚上，任何对你最有利的时间——而且当你处于焦虑或压力状态时也可以。