应对COVID-19的策略:为什么日常练习对哮喘和过敏患者如此重要

控制焦虑或压力很重要，因为胸闷或呼吸短促的症状可能与哮喘或COVID-19类似。

可预见性和控制力有助于减少焦虑和压力。心理学家吉安娜·罗森布卢姆博士解释说，安排每天的放松或减压练习可以帮助你训练自己在一个更平静、更踏实的地方应对压力或焦虑。

每天练习也能帮助你的身体和大脑进入一个平静的状态，从一个平静的地方开始学习应对技巧更容易。然后你就可以在有压力的时候使用它们。