Mental Health COVID Resources<\/h1>\nMental Health COVID Resources<\/h1>"}},"slug":"et_pb_text"}" data-et-multi-view-load-tablet-hidden="true" data-et-multi-view-load-phone-hidden="true">
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心理健康covid资源
对于具有哮喘，过敏和相关疾病的人
我们在这里为你！
随着Covid-19大流行的持续，如果您有哮喘，过敏或相关疾病，我们知道Covid-19对您来说是一个严重的问题。我们还知道大流行影响了我们生活的许多方式对于具有过敏，哮喘和相关疾病的人来说可能非常紧张。我们为您和您的家人编制了这些心理健康资源，以帮助您在这种紧张的时间内，并帮助您应对维护您的健康和管理压力的日常挑战。
Covid-19期间的思想身体连接：物理，情感，关系健康和更多（录音）
我们的发言者在Covid-19大流行期间讨论了压力的影响，如何应对和构建弹性。
Covid-19危机的心理社会影响为哮喘和过敏（记录和资源）
演示者讨论了Covid-19爆发的医疗，社会和心理社会的影响，并分享了患者和提供者的有用干预措施。
Covid-19应对策略：哮喘人士的痛苦减少技术
心理学家Gianine Rosenblum博士解释了哮喘的人如何通过使用“潜水反应”技术来减轻压力或焦虑。
Covid-19应对策略：为什么每日实践对哮喘和过敏的人非常重要
Gianine Rosenblum博士解释了为什么安排日常放松或压力减少措施可以使患有哮喘和过敏的人受益。
Covid-19应对策略：哮喘和过敏的人的方形呼吸
Gianine Rostblum博士描述了广场呼吸，以管理焦虑或压力，因为压力症状通常可以模仿哮喘或Covid-19
在Covid-19流行期间，您可以用来调节您的思维身体和情感的工具
- 管理信息。限制社交媒体。选择一个或两个可信的新闻来源，每天只检查一次。选择在广播和音频上通过视频打印。
- 实践同情心。练习自我善良，联系和谨慎。呼叫，文本，电子邮件或FaceTime - 成为Creative。为他人做点什么 - 烘烤，捐赠或表现善意。使用适当的触摸 - 拥抱，吻，牵手等安全。满足您的任何潜在需求。
- 可视化。允许您的逻辑思想中的输入。提醒自己大流行是暂时的。强化你的优势。实践5-4-3-2-1接地。
- 减少无聊。尝试新的。玩或运动 -尽可能在户外。专注于学习新的东西。
- 承认损失感。命名损失及其重要性。让自己是时候处理这些损失。通过访问专业支持远程医疗，如果需要，或通过缩放支持组。
- 吃健康和睡觉。吃你的水果和蔬菜。保持水分。每晚至少睡7个小时。呼吸深，肚子呼吸。尝试方形呼吸。
来自CDC对管理压力和焦虑的信息➙
Covid-19信息图：
在Covid-19期间调节心灵，身体和情绪的工具
